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也不知道从什么时候起，在公园里多出了很多甩鞭子锻炼的老人，相隔很远就能听到啪啪的声音，这种健身方式令人乐此不疲，有时一玩儿能玩好几个小时。我们甩鞭子更多练的是上肢，同时不要忘记也练一练下肢。就好像学跆拳道会增加手臂训练做热身，学自由搏击会增加奔跑跳跃训练做热身一样。 我们要知道， 健身和伤身有的时候只有一线之隔。 运动、健身要会动，不会动，只能适得其反。健身…