待到无花空折枝(待到无花空折枝上一句) -澳客手机版
有一个名词，它叫做“拖延症”。它是一种非独立的精神障碍，也被称为“延迟满足症”、 “学术拖延症”、 “行动迁延症”、 “选择性进取症”、 “绝望性拖延症”等。
1、拖延症是一种什么样的状态？
拖延症患者总是将事情推到明天甚至后天，感觉时间还很充裕，于是就开始拖延。面对工作或学业、写作或画画等等，总有无尽的借口搪塞，拖拖拉拉，无法完成任务。
2、拖延症有哪些危害？
拖延症不仅会让自己的时间被浪费，还会带来一系列的负面影响。比如：抑郁、焦虑、自我怀疑、自卑等负面心理；缺乏效率、错过机会、产生浪费等负面结果。
3、我们如何对付拖延症？
（1）了解并正视拖延症，认真、客观的分析自己的情况；
（2）分析任务，分解步骤；
（3）建立计划，制定“应对措施”；
（4）强化执行习惯，坚持持续执行；
（5）静下心来，调整情绪，保持乐观；
（6）寻找动力，给自己激励。
4、如何保持执行习惯并克服拖延症？
（1）做好时间管理，合理安排时间；
（2）拥有明确的目标和计划；
（3）在规定的时间内完成任务，切记不要拖延；
（4）给自己一些小小的激励。
5、拖延症背后的隐忧
拖延症患者对于将来的期待和需要，往往没有太多的自信，因此借助于如拖延等不健康的方式来暂避现实的困难和压力。因此，帮助他们摆脱拖延症，才是更有价值的事情。
总结：
拖延症可能是每一个人都会有的“职业病”。但是，认真分析自己的情况，积极面对问题，制定适合自己的计划和措施，克服拖延症，会让你拥有更加高效的时间和更加美好的人生。
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