伏天从什么时候开始(广东三伏天从什么时候开始) -澳客手机版
伏天，是炎炎夏季里的一个重要节气，也是人们最关注的时节之一。那么伏天从什么时候开始呢？伏天有哪些气象和习俗呢？本文将从历史、气温、饮食等方面为大家详细解答伏天问题。
1、历史记载
“夏至后十五日，名曰伏日。”《汉书·律历志》可知伏天起始于夏至后的第15天。从古代记录来看，伏天是我国历史上的一个重要节气，早在《周礼》中就有关于伏天的记载。在古代，伏天是一个祭祀天地、社稷、祖宗的时间，在每年的夏至之后，人们会进行饮食打祭、熏香燃烛等活动，以祈求一个祥和的未来。
2、气象变化
伏天气温高、湿度大，人们常常会感到汗流浃背、口干舌燥。据气象部门统计，伏天期间，我国中南部地区的最高气温普遍在35-40℃之间，而且此时气压低，空气湿度大，给人们的身体和心理带来很大的负担。因此，在伏天期间，人们需多喝水，避免户外活动，注意防晒等。
3、饮食习俗
伏天是我国夏季的一个重要节气，饮食方面也有着相应的注意事项。伏天时要忌辛辣刺激性食物，尽量少出门，多吃清热解暑的食物。比如绿豆、西瓜、黄瓜、荷叶等，都是伏天时最好的食材选择。民间还有伏天喝凉汤、吃薄荷糕、吃鹰爪等习俗，这些食物都有着解渴解暑的作用，对于消夏祛暑十分有效。
4、伏天习俗
伏天是我国传统的一个节气，有着独特的习俗。比如民间有“伏虎”、“腾蛇”、七月半等习俗，大多数都是为了祈求一个吉祥的未来。伏虎是民间传说中的一种神兽，能够保佑人们平安健康。而腾蛇则是象征着祖宗，是我们民族的精神图腾。七月半则是祭祀先祖的一个时间，家家户户会烧香、燃烛，表达对于祖先的敬仰之情。
5、伏天防护
伏天气温高，使人体出汗加速，淋巴循环增强，身体代谢加快，体内湿气积聚也就越多。因此，在伏天期间，除了要注意饮食和心情调整，还需要做好身体防护。比如尽量避免直接暴晒在太阳下午的时间，选择透气性好的衣物，尽量穿宽松、轻便、的衣服，避免过度运动等。
总结：从历史和气象上来说，伏天可以算得上是中国夏季气候的最高温度点了。而伏天习俗和饮食方面的相关知识，也让我们更加了解了我国的传统文化和民俗风情。在伏天期间，我们应该注意身体防护，避免大力运动和高温环境，更要注意心情调节，保持积极、阳光、健康的心态，共度一个舒适、惬意的夏季！
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