9月13日是什么日子(农历9月13日是什么日子) -澳客手机版
1、9月13日是国际比赛日。
全国爱牙日是每年的9月13日，由中国医师协会口腔医学分会、中华口腔保健专业委员会和中华预防医学会口腔保健专业委员会联合发起，我国多个专业学会共同主办。
每年的10月10日为“中国爱牙日”，今年的宣传主题为“护眼行动，从我做起”。
8、9月13号是世界电信和信息社会日，今年的主题是“信息社会，人人享有平等机会”。
9、9月13号也是世界残疾人日，这一天，国际残疾人大会在北京举行。
10、9月13号也是联合国教科文组织设立的世界粮食计划日和联合国教科文组织设立的国际水卫生日，今年的主题都是“粮食支持可持续发展”。
11、9月13号还是世界卫生日，世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康和社会适应良好能力”。我国卫生部也提出了“人人享有健康”的口号，强调要把健康教育纳入学校教育教学计划；要重视心理健康教育和心理咨询；要提倡阳光体育运动和体育锻炼，增强人民体质。
一、预防龋齿的方法
1、良好的口腔卫生习惯包括早晚刷牙、饭后漱口，正确使用牙线和定期看牙医等。
2、饮食要合理：减少或避免吃含糖食物和饮料，如甜食、糖果、饮料等。
3、增强牙齿抵抗力：如应用氟化物，如使用含氟牙膏、食用氟化物食品等。
4、定期进行口腔检查：每隔半年到医院做一次口腔检查，及时发现口腔疾病，做到早诊断、早治疗。
5、及时拔除残根、残冠：对不能保留的牙齿应尽早拔除，以减少对口腔局部的刺激，促进牙床恢复和避免引发其他的疾病。
6、定期涂氟：每半年到医院涂氟一次，可以预防龋病的发生。
7、窝沟封闭是一种有效预防窝沟龋的方法，可在窝沟内涂抹一些含氟化物的液体（如氟化油）或粉末（如氟化亚锡），封闭后的窝沟就不会再被细菌利用而产生龋洞。窝沟封闭一般适用于六龄牙或八龄牙。
8、防止牙齿早失：牙齿一旦缺失就会造成咀嚼功能下降，从而增加龋齿发生的概率。因此应及时修复缺失牙，避免出现大面积的龋坏。
9、坚持每天用牙线清洁牙齿邻面：使用牙线可以清除牙齿邻面和窝沟内的食物残渣和细菌，还可以促进牙龈健康。
10、尽量少吃甜食包括糖果和蛋糕等点心。因为这些食物中含有大量糖类和淀粉等物质，食用后会在口腔内留下大量细菌，这些细菌会分解糖类和淀粉等物质产生酸性物质，对牙齿造成腐蚀，造成龋齿。
11、减少或避免食用含糖食品：在饮食中减少或避免食用含糖食品可以减少牙菌斑的形成。
二、如何保护牙齿
1、坚持刷牙，餐后漱口：坚持早晚刷牙，特别是睡前刷牙比吃完饭立即刷牙重要得多。餐后漱口是保持口腔清洁的有效措施。
2、合理饮食：少吃糖，多吃富含纤维的食品，如水果、蔬菜和全麦面包等；少喝可乐、雪碧等碳酸饮料，它们对牙齿有腐蚀作用；少吃零食，尤其是高糖的巧克力、糖果、饼干等；少喝含酒精的饮料；不要用牙齿开酒瓶。
3、少吸烟不仅损害口腔卫生，也容易患口腔癌。吸烟者易患牙周病和牙髓炎，牙齿也更容易被破坏。
4、正确使用牙签可以剔除牙垢，减少菌斑堆积，但使用时要注意以下几点：
①掌握正确的姿势：牙签用得太长会损伤牙龈，剔牙时要注意把握好度；
②尽量避免伤及牙龈：牙签尖要细而窄，且不要太尖，以免损伤牙龈；
③不要在同一部位剔牙：若没有完全将牙缝中的食物残渣剔净，容易导致牙缝中的食物残渣发酵腐败而产生臭味；
④不要剔牙后再用清水漱口：剔牙后用清水漱口即可。若有口腔疾病或正在服药时，最好先将药物吐掉或咨询医生后再刷牙。
5、定期洗牙：每半年或一年洗牙一次。洗牙会去除牙菌斑、软垢和食物残渣，防止龋齿和牙周病的发生。
除了医生可以帮助你完成口腔保健外，你自己也可以做一些简单的自我口腔保健措施：
①正确刷牙：选择刷毛较软的牙刷、含氟牙膏或含氟牙膏与牙刷的组合。使用竖刷法（将牙刷毛朝上刷），避免横向刷牙法。
②少吃甜食和零食后要及时漱口或刷牙。晚上睡觉前不吃零食和甜食，尤其是睡前不能吃糖。
③纠正不良习惯：吸烟、嚼槟榔等不良习惯会对牙齿造成损伤。另外要注意口腔卫生，注意饭后漱口或刷牙。
④定期洗牙可预防牙周病、牙龈炎等疾病。
一般来说，每半年到一年洗牙一次较好。
⑤定期口腔检查：发现牙齿龋坏或缺损要及时治疗。即使还没有发展到龋齿的程度，定期口腔检查也有助于早发现、早治疗疾病，保证牙齿的健康。
三、如何正确刷牙
首先，我们来看一下正确的刷牙方法。正确的刷牙方法，首先将牙刷放在牙龈边缘处，然后使刷毛与牙齿呈45度角，将牙刷毛尖对准牙面与牙颈部，并使刷毛与牙齿有相当大的接触面积。牙刷毛向下与牙长轴呈45度角，轻轻做短距离水平颤动4~5次。颤动时刷毛要前后短距离颤动。刷上前牙舌面时，将刷毛指向舌面与舌侧方向短距离颤动4~5次；刷下前牙舌面时，将刷毛指向舌侧方向短距离颤动4~5次；刷咬合面时将刷毛指向咬合面，有节奏地反复上下拂刷。每次刷牙至少应该达到3分钟。每天刷牙2次，饭后及时刷牙是非常必要的。刷牙前要先洗手，不要用手摸牙齿和牙龈。刷牙前应将牙刷头竖放在牙面上，用适当力量水平颤动10次左右。然后将牙刷放在牙龈与牙面之间，让刷毛自然落到牙面上。
正确的刷牙方法是每天早晚各一次。刷牙要注意以下几点：1.牙刷的选择：一般选择软毛的牙刷。
2.刷牙时间：每次3分钟左右为宜。
3.用温水刷牙：不能用冷水或热水刷牙。
4.牙膏的选择：尽量选用含氟牙膏。
5.牙刷的使用寿命：一般牙刷头在半年左右就会磨损一半，因此，每3个月应更换一次牙刷。
最后我们再来看一下正确的刷牙方式以及正确的刷牙方法所需要注意的问题。
正确的漱口：早晚各一次，每次3分钟；饭后漱口，早晚各一次；晚上睡觉前不能漱口或用清水漱口；尽量不要用牙膏漱口；每天晚上睡前刷完牙后用清水漱漱口即可，不宜使用过烫的水或药物漱口水。
四、孩子多大开始刷牙
口腔护理对预防龋齿至关重要。由于婴幼儿牙齿萌出时间晚，萌出后的乳牙列比较拥挤，同时乳牙的咀嚼面较小，所以容易出现龋病。从婴幼儿开始，家长就应该让孩子养成刷牙的习惯，并用合适的牙刷。
一般认为，在孩子满1周岁时开始给孩子刷牙。这时孩子口腔里的乳牙已基本萌出完毕，可以用牙刷清洁牙齿表面。
先将牙刷放入凉水中泡软后再使用；牙刷在口腔内转动时应将牙齿每个面都刷到；每次刷牙至少要有3个区域，包括上牙的内侧面、下牙的外侧面和咬合面（俗称“里里外外”）。刷牙时要顺着牙缝上下刷，不要横着刷；牙刷应放在牙齿和牙龈交界处，以保证牙膏在齿缝间充分发挥作用；要掌握好力度，不要太大也不要太小；如果有牙菌斑出现了，应及时用含氟牙膏进行预防。
孩子不愿刷牙怎么办？家长可以告诉他：如果不愿意刷牙就不刷牙好了！孩子很可能就会因为这样而去模仿大人的刷牙方法，并逐渐喜欢上刷牙。
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