2019立春是几月几日(2019立春是几月几日几点) -澳客手机版
立春是二十四节气之首，每年公历2月4日前后（公历2月4日~8日），太阳到达黄经315°时为立春。立春是农历二十四节气中的第一个节气，标志着孟春时节的正式开始。立春是从天文上来划分的，在每年太阳到达黄经315°时为立春。
“立”是“开始”的意思，“春”是温暖、生长的意思。立春时，我国大部分地区平均气温已升到0℃以上，作物生长开始有了明显的变化，开始有了一种勃勃生机，万物开始复苏。
立春是中华民族古老的节日之一，是二十四节气之首。《月令七十二候集解》中说：“正月节中，天一生水。春始属木，然生木者必水也，故立春后继之雨水。且东风既解冻，则散而为雨矣。”
在中国传统文化中，“立”有“开始”、“建立”之意。自秦代以来就有元旦（春节）、寒食（清明节）、清明、上巳（端午节）、端午、重午（中元节）、重阳（下元节）等节令之说法。元旦是指阴历年的第一个月即农历年的一月，而春节则是农历年的第一个节日即农历年的一月一日。立春是二十四节气之首也就意味着一年四季从此开始了。
立春时节万物复苏，风和日丽，温暖和暖的阳光照耀着大地万物，空气中充满了春天的气息。在我国民间有许多关于立春的说法，如“立春三候”：一候东风解冻；二候蛰虫始振；三候鱼陟负冰”等。
一、立春节气饮食养生
立春，从节气上看是立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨六个节气，而立春则是春天的开始。这一时期的养生保健应该注意“顺时养生”，饮食调养方面应遵循“省酸增甘以养脾”的原则，忌辛辣。
春天的特点是风多雨少，气候偏干，所以饮食应以甘味食物为主。甘味食物具有健脾养胃、益气补精的功效。甘味食物如大枣、山药、芋头、花生等都是不错的选择。
另外，春天气候多变，乍暖还寒，特别容易感冒。因此饮食养生中应特别注意不要吃过于辛辣温热的食物，以免助热生火；同时也不要吃过于寒凉的食物以伤脾胃。
春天是肝气旺的季节，容易对脾胃造成影响。因此要注意饮食有节，避免油腻生冷食物的摄入；平时可多吃新鲜蔬菜、水果等清淡食物，以补充人体水分；少吃酸辣等刺激性强的食物。
而春天又是万物生发之季，肝属木，与春季相应。因此要重视养肝护肝。当肝脏功能正常时，人体代谢就会正常进行，从而使人保持健康美丽的状态。
肝脏功能不好的人应该多吃一些保肝护肝的食物；而女性朋友则应该多吃一些养血补血、养肝柔肝的食物；而老年人则应该多吃一些健脾养胃、补肾填精的食物。
二、立春的饮食调养
立春节气后，天气逐渐转暖，万物开始萌动，是传统的养肝时节。从养生学的角度看，春天属木，木生火，所以春天的饮食应该以养肝为主。由于肝主疏泄而恶抑郁，所以春季养生要调畅肝气。春季养生保健应注意保持愉快而稳定的情绪，切忌大喜大悲。现代医学研究表明，不良的情绪易导致肝气郁结，可使神经内分泌系统功能紊乱，免疫功能下降，容易引发精神病、肝病、心脑血管病、感染性疾病。所以春天应注意情志养生。要力戒暴怒或心情忧郁，做到心胸开阔，乐观向上，保持心情舒畅，发愤忘食。
春季饮食调养可参照“春夏养阳”的原则，饮食宜清淡不宜肥甘厚味、甘味之品助肝气之升，酸味入肝补肝，但过多地食酸会使肝阳上升过快而致头晕、目眩、目赤肿痛等症。在春季人们容易感到疲劳困倦。这是因为人体阳气生发渐至强盛而人体内的阴气相对不足所致。在饮食上应多吃些“春款”的时令菜尝一尝。在春季可以选择食用菠菜、韭菜、莴笋等来补充维生素及微量元素。
春味还要适当多食酸性食物和辛甘发散之品如葱、姜、蒜、韭菜、香菜、茴香等。其中葱、姜等食物具有醒脾开胃作用，可消除疲劳。辛味入肝经而甘味入脾经而甘味入肾经而辛味入肝经而甘味入脾经而辛味入肾经而甘味入肺经而甘味入肾经而辛味入心经而甘味入脾胃经而甘味入心经而甘味出肾经以养肺。
中医认为“春与肝相应”春季是肝脏当令之时，肝脏生理功能主要是“藏血”和“疏泄”。肝喜调达而恶抑郁，若肝气郁滞不畅就会导致脾胃功能紊乱，影响人体对食物的消化和吸收。故立春养生要注意保护肝脏健康。另外在饮食上应避免食用过于辛辣、刺激性食物及烟酒等物。在此基础上要多吃些营养丰富的食物如：菠菜、芹菜、莴笋等蔬菜，以及鸡肝、鸡蛋等动物肝脏；韭菜、竹笋等新鲜蔬菜；大枣、桂圆等水果。
三、立春时节饮食禁忌
立春后，人体内的阴阳之气开始由阳入阴，所以饮食也应以养阳为主。可适当多吃些具有辛甘发散性质的食物，如芹菜、香菜、韭菜、洋葱、芥菜、荠菜等蔬菜。这些食物辛温发散，可帮助人体阳气升发，在春天起到升发阳气的作用。同时还可以多吃些酸味食物以养肝，因为春季肝旺而脾弱，酸味食物可收敛补肝，防止肝气过旺而损伤脾胃，使肝气过盛而损害脾胃功能。少吃葱、姜等辛味之品，因为这些食品属热，容易助阳燥伤肺金。多吃新鲜蔬菜。春天里，新鲜蔬菜生长迅速，营养价值高，既能满足人体需要，又可消除疲劳。饮食应注意少吃油腻和辛辣的食物，宜多吃些苦味食物。
四、立春节气的运动保健
立春之后，天气渐暖，万物萌动，自然界生机勃勃，此时人体的生理活动也应顺应季节变化，做到精神乐观、心情舒畅、动静相宜。为此，春天锻炼应选择轻松愉快、积极乐观的活动项目。如踏青、郊游、打球等运动项目比较适合于平素身体较好的人，锻炼时要注意不要出汗过多；体质虚弱的人要注意不要选择剧烈运动项目，如跳高、跳远、跳水等。患有慢性呼吸系统疾病的人要选择低强度、不持久的运动项目。高血压患者最好不要做登山、快跑等使心脏负荷加大的运动。
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